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快樂是健康大處方

發布日期:2014年11月17日 閱讀: 來自:本站原創

1997年,世界精神病協會年會指出,人類已從“軀體疾病時代”進入“精神疾病時代”。心理疾病已成為21世紀的“世紀病”,成為人類健康的主要敵人。最近,有的科學家甚至認為,21世紀心理治療將是人類戰勝疾病的最重要手段。
    心理狀態,已被世界衛生組織列為評價人體健康的四大指標之一。這是因為心理健康狀態與疾病的發生、發展,與家庭、社會、事業都有不可分割的聯系。
    來自心理學家的統計表明,約有70%的心理疾病患者是因為忽視自己的心理狀態而加劇了病情的發展,加速了心理惡化的進程。
    常言說得好,心病還得心藥治?鞓肥峭ㄍ撵`安詳的要道。樂觀精神是自療心病的無形妙藥。醫學家們認為,樂觀、開朗、愉快、喜悅的情緒,能增強大腦皮層的功能和整個神經系統的張力,促使皮質激素與腦啡肽類物質的分泌,使機體抗病能力大大增強,并能極大地活躍體內的免疫系統,從而有利于防病治病。這就是說,用樂觀的精神取代不良情緒,對人體健康十分重要;同時也說明,除了快樂的情緒可以悅心而外,沒有一種藥劑是可以通心的道理。
    快樂使人健康,快樂使人長壽。這是毋庸置疑的真理。但是,誰最快樂,到哪里去找快樂呢?為此,美國心理學界經過長達10年時間,對100多個國家和地區的1萬多人進行了詳細調查,發現快樂是人類特有的一種心理感受,具有濃重的主觀色彩。它與種族、年齡、職業、地位和個人占有的財富等等沒有多少內在聯系。這一研究結果,說明快樂屬于每個人自己。
    生活處境、生活狀況相同的人,樂觀主義者往往健康無恙,即使有時患病,也容易不藥自愈。這是因為樂觀者能沉浸在b 棗內啡肽的世界里。有意思的是,當感覺“心情愉快”的時候,腦內就分泌出有助于緩和精神緊張的b 棗內啡肽,相反,當感覺“不痛快”的時候,b 棗內啡肽和副腎皮質荷爾蒙都分泌不出來,變成其他物質。
    美國切斯特大學的神經生理學教授戴維·菲爾頓在大腦兔疫系統的研究中發現,腦內嗎啡不僅作為大腦的受體產生作用,體內各個地方都存在著受體。他同時指出,腦內分泌b 棗內啡肽時,NK細胞十分活躍,免疫力隨著提高,從而防御疾病,維持身體健康。
    一個人活不到應有的壽命,是自己的過錯。如果你是一個達觀者,你一生中最后的幾年將成為你最快樂的歲月。一個精神充實,生活充滿快樂的人必然是一個心理健康的人,而心理健康即是生理健康的重要保證,也是人類健康的最終標準。
    人生的最高目標是心情愉快。擁有快樂,就等于擁有健康。學會與自己快樂相處,讓自己的心靈時時充滿快樂,就是自己要擁有一間常開著的“健心房”,常常走進去。為自己忙碌疲憊的心靈做做按摩,使心靈的各個零件經常得到維護和保養。
    舉世皆從愁里老,樂觀才是長壽藥。世界衛生組織曾召集世界上有關的科學家討論長壽的辦法,一致認定為快樂使人健康長壽。
    盡管人類的疾病千奇百怪,盡管醫生開出的處方千差萬別,然而,只有快樂才是人類尋求健康的通用大處方。醫學工作者以及健康教育從業人員,應當善于推進快樂健康法的傳播,并能夠為大眾所掌握。這不僅有助于實現人人自我保健,也有利于全民健康目標的實施。       (摘自中國氣功科學)

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